En la esterilla del yoga: Descanso profundo

Es fácil tener un bajón en invierno, y el movimiento es la mejor forma de superarlo, y aunque es bueno permitir que tus niveles de energía estén más bajos,, necesitas moverte todos los días. Te animo a que hagas ambas cosas: prácticas más tranquilas, haciendo más inclinaciones hacia delante, y ejercicios más enérgicos, esto te ayudará a poner en marcha tu sistema linfático, y te sentirás mucho más ligera y entusiasta después.
No te olvides de cuidarte, duerme mucho, da y recibe abrazos, recibe masajes, date baños calientes, saunas y baños de vapor. Recuerda, el invierno es la estación de la sabiduría. Aprovecha la oscuridad ambiente como inspiración para adentrarte en ti misma y encontrar la luz. Escucha tu cuerpo, pues nunca miente. Usa la quietud que te rodea para explorar tu mundo interior. Cree en tus sueños, escucha los suspiros de tu corazón.
Cualquier momento es bueno para practicar yoga. Si tienes una hora entera, genial, si no, no dejes que eso te desanime, incluso una pausa de 5 minutos con unos movimientos vertebrales gato/vaca y la postura del perro boca abajo pueden hacer que cambie por completo tu energía.
Cuando practiques trata de aumentar la temperatura corporal de forma que te pongas a sudar. Sube la calefacción, o ponte varias capas de ropa.. Tienes que mantener la llama para que el agua siga fluyendo y no se quede estancada en tu cuerpo., pues si se estanca provoca síntomas como la melancolía, la pereza, la menstruación irregular, hinchazón, quistes,  y articulaciones rígidas y doloridos.
Que encuentres en la práctica del yoga tus maravillosos dones, la medicina que necesitan los que te rodean.


Con cariño y gratitud.

It's easy to take a dip in winter, and movement is the best way to overcome it, and although it is good to let your energy levels are lower,, need to move every day. I encourage you to do two things: quieter practices, making it tilts forward, and more vigorous exercise, this will help you launch your lymphatic system, and you will feel much lighter and enthusiastic following.

Do not forget to take care of, sleeps a lot, give and receive hugs, get massages, take hot baths, saunas and steam baths. Remember, winter is the season of wisdom. Take the room dark as inspiration to delve into yourself and find the light. Listen to your body, it never lies. Use the stillness around you to explore your inner world. Believe in your dreams, hear the sighs of your heart.

Any time is good to practice yoga. If you have an entire, great time, if not, do not let that put you off, even pausing for 5 minutes with a spinal movements cat / cow and downward facing dog posture can make you completely change your energy.

When practice is to increase body temperature so that you get to sweat. Upload heating, or wear layered clothing .. You have to keep the flame so that the water keeps flowing and not remain stagnant in your body., For if it stagnates causes symptoms such as melancholy, sloth, irregular menstruation, swelling, cysts, and stiff and aching joints.

You find in the practice of yoga your wonderful gifts, medicine they need those around you.

With love and gratitude.