REVITALIZARSE Y TRANSFORMARSE CON LA PRÁCTICA DEL YOGA PRIMAVERAL

Esta secuencia de yoga primaveral tiene como objetivos los meridianos del hígado y de la vesícula, y tiene como propósito rejuvenecer y armonizar estos meridianos, y así acceder al potencial creativo del cuerpo.
Estos meridianos, emisarios energéticos, atraviesan estos órganos, potenciando así la salud física, mejoran el "chi" (energía) del hígado para armonizar las emociones y el flujo global energético. Los meridianos del hígado comienzan en la punta del dedo gordo del pie, suben por las líneas internas de las piernas, entran por el tronco a través de la ingle, y atraviesan el hígado y la vesícula, luego los pulmones, la garganta y la cabeza, para acabar en los ojos. Los meridianos de la vesícula empiezan en el extremo exterior de cada ojo y viajan por el cuello hasta el hígado y la vesícula. Después recorren la parte exterior de la cadera y la pierna, hasta su punto final en el cuarto dedo del pie. Si prestas atención a tus sensaciones mientras realizas la práctica de yoga, sentirás cómo estas posturas estiran suavemente estos caminos de la energía llamados meridianos.


Con afecto

Yolanda

REVITALIZED AND TRANSFORMED WITH SPRING YOGA PRACTICE.

This spring yoga sequence, meridians aims the liver and the gallbladder, and is intended to rejuvenate and harmonize these meridians, and thus access to the creative potential of the body.

These meridians, energy emissaries, go through these organs, thereby enhancing physical health, enhance the "chi" (energy) of the liver to harmonize the emotions and the overall flow of energy. The liver meridians start at the tip of the big toe, climb the internal lines of the legs, enter the trunk through the groin, and pass through the liver and gallbladder, then the lungs, throat and head , to finish in the eyes. The gallbladder meridians start at the outer edge of each eye and travel through the neck into the liver and gallbladder. After walking the outside of the hip and leg, to its end point in the fourth toe. If you pay attention to your feelings while doing yoga practice, you will feel how these postures gently stretch these energy pathways called meridians.

Love

Yolanda

En el Taoísmo y la medicina tradicional china, el elemento madera es el  dominante en primavera. La madera crece  a partir del suelo mojado del invierno. De esa incubación surgen raíces profundas en la tierra y crece hacia la luz del mundo para expandirse. Mientras el viento sopla y el tiempo cambia, el árbol sigue estable y flexible, adaptándose continuamente a los cambios de su entorno para poder sobrevivir y prosperar. Evoluciona gracias a su resistencia.

Si tienes cerca un árbol que te inspire en tu jardín o en tu barrio, pasa algún tiempo junto a él y siente sus raíces,sus años, su resistencia, su solidez. Siente esas mismas cualidades en ti y pregúntate cómo puedes tener más fe en esas cualidades, cómo puedes permanecer enraizado en tiempos revueltos...

Una práctica que me sienta muy bien es al final de cada día escribir en mi diario, sobre todo lo que he hecho bien, los progresos que he conseguido de esta manera, me siento como el árbol, con raíces profundas, me siento bien sujeta y me digo a mi misma que mi energía  crece, se expande y se mueve hacia arriba, como un árbol. ¡Celebra el crecimiento por pequeño que parezca!.

Yolanda Andrés,    Psicóloga e instructora de yoga Dinámico.







In Taoism and traditional Chinese medicine, the wood element is dominant in spring. The wood grows from winter wet. That incubation arise deep roots in the ground and grows toward the light of the world to expand. As the wind blows and the weather changes, the tree is stable and flexible, constantly adapting to changes in their environment in order to survive and prosper. Evolves thanks to its resistance.

If you are near a tree to inspire you in your garden or in your neighborhood, spend some time with him and feel their roots, their years, their strength, their strength. Feel the same qualities in you and ask how you can have more faith in those qualities, how can you remain rooted in troubled times ...

A practice that really suits me is at the end of each day writing in my journal, about everything I've done well, the progress we have achieved in this way, I feel like a tree with deep roots, I feel good subject and I tell myself that my energy grows, expands and moves upward as a tree. Celebrate small growth that looks!



Yolanda Andrés,  Psicologist and Dynamic Yoga Teacher.

Primavera, renacimiento, Renovación y Creatividad

Tras la latencia y el descanso invernal, emerge la primavera, las hojas verdes que nacen de las ramas desnudas, el gorjeo de los pájaros, la intensidad de la luz, las flores que se abren al aire todavía fresco, todo emerge con energía renovada. Nuestras vidas tienen color, aroma y belleza como esas flores que se abren a nuestro paso. Depende de nosotras que queramos encontrar todo ese potencial que se encuentra en nosotras, está a nuestra disposición, solo tenemos que activarlo.

El 1 de mayo se celebra el Beltane  (también llamado Día 1 de mayo). En su origen un festival celta del fuego, que adoraba la fertilidad de todas las cosas, el Beltane es el momento tradicional para las celebraciones, las bodas en particular así como el momento de plantar y cuidar las cosechas. Todas estas fiestas se originan en este momento increíble del surgimiento de la primavera como una invitación a volver a empezar.

Ahora es el momento de de actuar, de comprometernos y centrarnos en todos los deseos de nuestro corazón. Dirígete a tu corazón, atrévete a realizar tus deseos escondidos. Sabrás que lo estás haciendo cuando sientas la emoción. la pasión y el enamoramiento en tus planes vitales y aunque tengas miedo, al igual que las flores no dejarás de florecer hermosa, colorida y radiante!

Yolanda Andrés Sebastián


Spring, rebirth, renewal and creativity 

After winter break dormancy and emerges the spring, green leaves arising from the bare branches, birds chirping, the intensity of the light, the flowers that open to the air still cool, everything emerges with renewed energy. Our lives have color, aroma and beauty as the flowers that open our way. Up to us we want to find all the potential that lies within us, is at our disposal, we just have to activate it.

The May 1 is celebrated Beltane (also called Day May 1). Originally a Celtic fire festival, which worshiped fertility of all things, the Beltane is the traditional time for celebrations, particularly weddings and the city time to plant and harvest. All these parties arise in this incredible time of spring emergence as an invitation to start over.

Now is the time to act, to commit and focus on all the desires of our heart. Head to your heart, dare to fulfill your hidden desires. You'll know you're doing when you feel the excitement. passion and amorousness in your life plans and if you're afraid, like flowers you will grow beautiful, colorful and radiant!

Yolanda Andrés Sebastián



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Una meditación en movimiento

Tras 25 años de intensa y continuada práctica de yoga me siento instructora, el hecho de haber profundizado tanto en esta milenaria y maravillosa senda me infundió la ilusión de empezar un proyecto, tuve la iniciativa de convertirme en profesora y transmitir los beneficios importantes que me ha aportado.
He empezado en Estocolmo, ciudad que me acoge desde hace casi dos años, con un grupo de mujeres en su mayoría esposas de diplomáticos, ellas proceden de culturas muy distintas, pero compartimos el deseo de que nuestro cuerpo y nuestra mente nos transporten hacia un mayor bienestar y más confianza. Este año he podido comprobar a través de mis clases cómo mis alumnas desarrollaban mayor sensibilidad física, concentración, fuerza, flexibilidad y un mayor contacto con sus cuerpos..

Me siento agradecida a maestros como Carlos Rui de Portugal de quien aprendí a realizar las posturas buscando el alineamiento y al mismo tiempo fluir, Godfrey Deveraux de Inglaterra con quien aprendí a realizar la práctica con suavidad, sin forzar, buscando la armonía en cada postura, y experimentando que el yoga podría ser un baile, una meditación en movimiento. En Estocolmo aprendo de Suddesh y Ratishees de India a profundizar, a entrar dentro de cada postura,

Yolanda Andrés Sebastián.