Trucos para tener una piel sana....Tips to have a healthy skin...

Tu piel, el órgano limpiador más grande, lleva a cabo cada día un cuarto de la desintoxicación de tu cuerpo. Es el último órgano que recibe nutrientes de la comida y el primero que muestra signos de desequilibrio y deficiencia. Si quieres tener una piel bonita come bien, duerme bien y frota tu piel.

Los escandinavos han seguido este ritual de salud durante siglos. No solo arrastra células muertas para hacer que la piel esté sedosa, sino que las friegas corporales ayuda a quitar celulitis, mejorar la digestión, circulación y desintoxicación, limpiar el sistema linfático, estimular las secreciones hormonales y fortalecer el sistema inmunitario.

Desnúdate y frota el cuerpo, mientras está todavía seco. Remoja una pequeña toalla de algodón en agua caliente,  exprime el exceso de agua y  frota todo el cuerpo sin presionar demasiado, realiza movimiento circulares  desde las plantas de los pies, los dedos uno a uno, movimientos hacia arriba hacia el torso, después de las manos, dedos uno a uno hasta los hombros y alrededor del torso hasta el corazón. Friega alrededor del pecho. Asegúrate de llegar a las áreas donde hay muchas glándulas: ingles, axilas y alrededor del cuello, tampoco olvides frotar las orejas. Vuelve a remojar la toalla en agua caliente  siempre que se enfríe. La piel debe volverse rosa o ligeramente roja.

Sé paciente,  especialmente si hay toxinas puede que tardes en empezar a ver y experimentar los maravillosos cambios que esta práctica te traerá.

Tips to have a healthy skin....


Your skin, the largest, cleaning member held every fourth day detoxification of your body. It is the last organ to receive nutrients from the food and the first to show signs of imbalance and deficiency. If you want to have beautiful skin eat well, sleep well and rub your skin.

The Scandinavians have followed this ritual of health for centuries. Not only drags dead cells to the skin is silky, but scrub your  body helps remove cellulite, improve digestion, circulation and detoxification, cleaning the lymphatic system, stimulating hormonal secretions and strengthen the immune system.

Before getting into the shower,  while your skin is still dry, soak a small cotton towel in hot water, squeeze out the excess of water and scrub your entire body without pressing too hard, make circular motion from the soles of the feet, fingers one by one, move up towards the torso, after go on your hands, fingers one by one, shoulders and then around the torso to the heart, scrub as well around your chest. Make sure you get to areas where there are many glands: groins, armpits and around the neck, ears not forget rub. Soak the towel in hot water from time to time when you feel it is cooling down. The skin should become slightly pink or red.

It may take long until you start to realise the wonderful changes that this practice brings to your body and soul, so be patient and constant.