LA FUERZA OCULTA DE LA RESPIRACIÓN

 Tu respiración crea el ritmo latente del fluir del yoga. Empieza tu práctica de yoga inspirando, y deja que tu movimiento siga el rastro de tu respiración.  Por ejemplo, desde una postura de pie inspira y levanta los brazos hacia los lados, y al final de la inspiración, deja que lleguen al final de su movimiento de forma que tus bíceps estén junto a tus orejas, con las palmas tocándose entre ellas. A continuación espira y deja que los brazos vuelvan hacia bajo y descansen en tus caderas al final de la espiración. Deja siempre que sea tu respiración la que te conduzca y te lleve por el camino de la experiencia. Entrégate a ella con la atención constante.Esta sencilla práctica puede suavizar mucho tu sistema nervioso, al tiempo que evita que te lesiones, hace que prestes más atención a lo que estás haciendo, algo fundamental cuando realizas la práctica de yoga. Si sigues la estela de la respiración tu movimiento  se volverá más fluido, feliz y en armonía. 

 HIDDEN STRENGTH OF BREATH 

 Your breath creates the latent rhythm yoga flow. Start your inspiring yoga practice, and let your movement follow the trail of your breath. For example, from a standing posture inspires and raises his arms to the sides, and at the end of inspiration, let it reach the end of their movement so that your biceps are next to your ears, palms touching each other. Then exhale and let the arms back to low and rest on your hips at the end of expiration.Always Let your breath be the driver and lead you down the path of experience. Surrender to it with constant attention. This simple practice can soften much your nervous system, while avoiding injuries you, makes you pay more attention to what you're doing, which is essential when making the practice of yoga. If you follow the trail of your breathing will become more fluid movement, happy and harmonious