¿Por qué meditar?

¿Por qué meditar?

Por que ir al encuentro de la respiración nos recuerda lo que somos aquí y ahora, en este momento. Conectar con el sentimiento de la repiración, sentir cómo el aire entra y sale del cuerpo, eso es todo, percibir la respiración.
Respira conscientemente y conoce quién eres. Esto no significa respirar profundamente o forzar la respiración, no significa sentir algo especial o preguntarte si lo estás haciendo bien, o pensar acerca de la respiración. Solo intenta estar consciente de la respiración, cómo entra el aire y sale del cuerpo, directamente, desnudo...